30代前半の男性です。パーソナルトレーニングの月4回コースを6ヶ月間受けました。

元々小柄な体型で、過去にジムを契約したことはありましたが、数ヶ月しか続かず、今回は思い切ってパーソナルトレーニングを始めました。

ビッグ3種目（ベンチプレス・デッドリフト・スクワット）を中心に指導していただき、パーソナルを含めて週3回ほどのペースでトレーニングを続けました。その結果、半年間でベンチプレス＋35kg、デッドリフト＋50kg、スクワット＋40kgと、かなり重量を伸ばすことができました。

特に良かったのは、正しいフォームを徹底的に指導してもらえたことです。フォームを固めるまでには3〜4ヶ月ほどかかりましたが、フォームが安定してからは重量が一気に伸びるようになりました。

また、トレーニングを続けたことで、姿勢も改善しました。特にデスクワーク続きで気になっていた巻き肩や反り腰が改善されたのは嬉しかったです。

パーソナルトレーニングは「きついトレーニングを毎回嫌々こなす」というイメージがありましたが、実際は全く違いました。闇雲に追い込むのではなく、その日の体調やコンディションに合わせてメニューを提案していただけたので、無理なく続けることができました。むしろ毎回どんなトレーニングをするのか楽しみになり、ジムに行くこと自体が習慣になりました。

これまでジムが長続きしなかった自分でも半年間継続でき、トレーニングの知識や正しいフォームも身についたので、かなり良い自己投資だったと思っています。