3ヶ月集中ダイエットコース
3ヶ月集中ダイエットコース
【カウンセリング＋週2回のパーソナルトレーニング＋LINE等での食事指導＋フルタイム利用】
毎日の食事もトレーニングも、二人三脚で行う集中ダイエットプログラム
当店で最もダイエット効果の出ているコースです。途中で挫折することがないよう、トレーナーがあなたに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。カウンセリングにてお体の状態を把握し、一人ひとりの年齢・体力に合わせた運動をカスタマイズしていきます。トレーニングだけでなく、日々の食事管理もトレーナーと一緒に行います。ただ食べないといった間違ったダイエットでなく、しっかりと3食食べながら行う健康習慣を身につけていきましょう。3か月後の目標とするお身体を目指すだけでなく、3か月間で運動・食事管理のスキルを集中的に身につけていきましょう。
こんな方におススメ！！
自己流のダイエットに限界を感じ、鏡に映る体型を本気で変えたい方
「40代になってから、食事を減らしても体重が落ちなくなった」「お腹やお尻など、隠したいパーツが増えてきた」とお悩みではありませんか？代謝が落ちてくる年代だからこそ、がむしゃらな努力ではなく、プロによる正しいフォームの筋力トレーニングで効率的に脂肪を燃やす体に作り変える必要があります。自己流の遠回りをやめて、3ヶ月で「服を綺麗に着こなせる体」を最短距離で手に入れたい方に最適です。
「意志が弱いから…」と諦めていた方。毎日のチャット管理で、もう挫折させません
「つい誘惑に負けて食べてしまう」「明日から頑張ろうと後回しにしてしまう」のは、あなたの意志が弱いからではありません。一人で孤独に取り組む環境に原因があります。当コースでは、日々の食事をチャットで毎日徹底サポート。プロが常に寄り添い、二人三脚で並走するため、途中でサボる隙を与えません。一人ではどうしても甘えてしまう方にこそ、この「毎日の強制力と安心感」が必要です。
これを人生最後のダイエットにしたい方。リバウンド地獄から完全に抜け出したい方
一時的な無理をして数字（体重）だけを落とすダイエットは、必ずリバウンドを招き、より痩せにくい体を作ってしまいます。当コースのゴールは、3ヶ月で痩せることだけではありません。トレーナーと毎日食事のやり取りを重ねる中で、「何をどれだけ食べれば太らないか」という一生モノの知識を体で覚えることです。リバウンドを繰り返す日々に終止符を打ち、これからの人生をずっと引き締まった健康美で過ごしたい方のための覚悟のコースです。
3ヶ月集中ダイエットコースの流れ
１．カウンセリング前のアンケート
運動の目的や特に引き締めたい場所など事前にアンケートをご記入いただいてからカウンセリングに入ります。カウンセリングの内容をより濃いものにするために事前にご記入いただいています。
２．じっくりと時間をかけたカウンセリング
体組成計での計測後、今のお体の状態をこまかく確認させていただき、あなたのお体のどの部分をどのように改善すべきかを分析します。また、あなたの運動の目的やライフスタイルを時間をかけてじっくりお聞きします。ご自身で感じるお体の悩みなどあれば是非聞かせてください。あなたに合わせたダイエット・トレーニングの計画を立てるために大切な時間と考えています。お話させていただいた後は次回以降のパーソナルトレーニングのご予約を取らせていただきます。
３．トレーニング開始
トレーニング前に種目や目的をご案内し、いよいよスタートです。トレーナーが1回1回の動作を確認しながら行うので初心者の方でも正しい運動が行えます。まずは正しいフォームを練習します。回数を重ねるごとに脂肪燃焼目的の運動、メリハリボディ目的の運動と変化していきます。毎回のトレーニング後にはしっかりと筋肉を使った実感を得ていただけます。
４．お身体のメンテナンス
トレーニング後はペアストレッチや揉みほぐし等を行い、こわばっている筋肉を緩めていきます。姿勢や歩き方の癖で日常的に使われ過ぎている筋肉は凝り固まってしまいます。それらを緩めていくことで自然とサイズダウンにつながったり、肩こりや腰痛の改善にもつながっていきます。その日のトレーニング開始前よりも体が軽くなったと感じていただけるよう丁寧にお身体のメンテナンスをしていきます。
５．食事指導
簡単に食事の記録ができるアプリでお食事を記録していきます。そのデータが自動でトレーナーに届き、こまかな栄養素まで見える化することができます。ここがこのコースで効果が出る大きなポイントです。カウンセリング時にお伝えした内容に基づき、良いところ・改善するところをお伝えします。まずは1日のトータルカロリーから管理します。その後は栄養素や食べ方にもこだわっていきます。毎日のやり取りの中で良いところや課題点がその場で分かるので、時間の無駄がありません。段階的に取り組むポイントを増やして無理なくスキルアップしていきます。ここで得たスキルは一生使えるスキルです。焦らずに着実に身につけていきましょう。
６．24時間いつでもご利用可能
基本的に筋力トレーニングは週2回のパーソナルトレーニングで十分ですが、より脂肪燃焼を促すために空いている時間で有酸素運動を取り入れたり、苦手な種目のフォームを練習したりすることもできます。パーソナルトレーニングを受けた環境と同じ環境で、かつ24時間使えるメリットを最大限活用してトレーニングスキルを上げることができます。
料金とコース内容 3ヶ月集中ダイエットコース
【カウンセリング＋全24回のパーソナルトレーニング＋LINE等での食事指導＋フルタイム利用】
￥198,000-(税込)/3か月
＊コースに含まれる提供内容
・初回カウンセリング（30分～６０分程度）
・全24回のパーソナルトレーニング（1回60分、最長4か月目まで延長可能）
・専用のアプリを活用した食事指導（日数は習得状況により異なります）
・24時間いつでも施設利用可能 ※パーソナルトレーニングのご予約変更は前日までにLINEか店舗へご連絡いただければ無料で変更いたします。 当日キャンセルの場合は1回分消化となります。
当日の見学・体験利用はお電話にて承ります
24時間いつでもWEBから見学・体験利用のご予約を受け付けています
